La ansiedad irrumpe en  nuestras vidas cuando menos la esperamos y convierte nuestro día a día en una dificultad continua llena de malestar, pensamientos negativos, miedos e incapacidad para afrontar las situaciones más cotidianas. Nos comienza a perjudicar en la relación con nuestra familia, nuestros amigos y en nuestro trabajo y sobre todo con nosotros mismos, pero no sabemos como controlar este malestar que nos atenaza desde dentro y no nos deja centrarnos y actuar como antes. No lo entendemos y por lo tanto no podemos luchar contra aquello que nos hace daño.

En este taller aprenderás qué es la ansiedad, porque se produce y conocerás algunas herramientas para controlarla. También podrás conocer como tratarla más profundamente, si ese fuese tu caso, y dejar atrás esas dificultades que te crea en tu día a día.

La Resiliencia

Hace mucho tiempo que aprendí el significado de esta palabra: Resiliencia. Desde entonces, junto a otras, para mí es una de esas palabras mágicas que si todos desarrolláramos nos facilitaría el afrontamiento y solución de problemas en nuestra vida.
La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.
¿Qué caracteriza a una persona resiliente?

  • Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
  • Son creativas.
  • Confían en sus capacidades.
  • Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.
  • Practican el mindfulness o conciencia plena.
  • Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.
  • No intentan controlar las situaciones.
  • Son flexibles ante los cambios.
  • Son tenaces en sus propósitos.
  • Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.

Para entenderlo bien os dejo el siguiente cuento sobre la resiliencia, es decir, las diferentes formas de afrontar las situaciones.

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