¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo que todos experimentamos en algún momentos y puede proporcionarnos una ayuda adicional para escapar de un peligro  o darnos más energía para completar y realizar tareas pendientes.

La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, normal, y no representa ningún problema de salud.

Sin embargo, a veces este mecanismo funciona de forma alterada y comienza a producir problemas de salud y de relación con nuestro entorno.

La ansiedad se convierte en un problema cuando los síntomas son:

  • Graves y desagradables
  • Duran mucho tiempo
  • Ocurren con demasiada frecuencia.
  • Aparecen ante situaciones que no debería ser estresantes.
  • Nos incapacitan para las tareas y vida diaria.

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas de la  ansiedad pueden ser muy frustrantes y aterradores, pero son sólo eso, síntomas, el resultado de mantenerse en el estado de ansiedad constante. Sigue leyendo

La ansiedad irrumpe en  nuestras vidas cuando menos la esperamos y convierte nuestro día a día en una dificultad continua llena de malestar, pensamientos negativos, miedos e incapacidad para afrontar las situaciones más cotidianas. Nos comienza a perjudicar en la relación con nuestra familia, nuestros amigos y en nuestro trabajo y sobre todo con nosotros mismos, pero no sabemos como controlar este malestar que nos atenaza desde dentro y no nos deja centrarnos y actuar como antes. No lo entendemos y por lo tanto no podemos luchar contra aquello que nos hace daño.

En este taller aprenderás qué es la ansiedad, porque se produce y conocerás algunas herramientas para controlarla. También podrás conocer como tratarla más profundamente, si ese fuese tu caso, y dejar atrás esas dificultades que te crea en tu día a día.